White Dragon
Karate School
Spotorno
ESAME CINTURA GIALLA 5 KYU
KHION
Partenza: zenkutzu-dachi con gamba sx avanzata, gedan-barai sx.
A) Avanzando gamba dx in zenkutzu-dachi, oi-tzuki, gyaku-tzuki; sul posto trasformare in shiko-dachi, gedan-barai dx; sul posto trasformare in zenkutzu-dachi, ren-tzuki.
B) Sul posto ren-tzuki, avanzando mae-geri, scendendo zenkutzu-dachi oi-tzuki.
N.b. ripetere le combinazioni 2 volte (dx e sx), mawatte e ripetere 2 volte (dx e
sx).
KATA
HEIAN SHODAN
KUMITE
1) Posizione di guardia libera gamba sx avanzata senza fluttuazione:
A)
Attaccante: spinta gamba arretrata spostamento avanti gyaku-tzuki dx
chudan; spinta della gamba avanzata e ritorno nella posizione di partenza.
Difensore: soto-uke sx; spinta gamba arretrata spostamento avanti gyaku-tzuki dx
chudan; spinta della gamba avanzata e ritorno nella posizione di partenza.
B)
Attaccante: spinta della gamba arretrata spostamento in avanti uraken sx
jodan; spinta della gamba avanzata e ritorno in posizione di partenza.
Difensore: yoko-theiso dx verso sinistra, gedan-barai sx (doppia parata); spinta gamba arretrata spostamento avanti uraken sx
jodan; spinta gamba avanzata e ritorno nella posizione di partenza.
2) Posizione di guardia libera dell'attaccante con gamba sx avanzata e
difensore in guardia libera con gamba dx avanzata senza fluttuazione:
C)
Attaccante: mawashi-geri dx chudan con ritorno "piede scaccia piede".
Difensore: yoko-teisho dx verso sinistra, gedan-barai sx (doppia parata);
mawashi-geri sx chudan con ritorno "piede scaccia piede".
N.b. tutte le sequenze devono essere ripetute da entrambi i lati.
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