White Dragon
Karate School
Spotorno
ESAME CINTURA MARRONE 1 KYU
KHION
Partenza: zenkutzu-dachi con gamba sx avanzata,
gyaku-tzuki dx.
A) Sul posto trasformare la posizione in kukutzu-dachi sx ed eseguire
gedan-barai sx; arretrando la gamba sx assumere la posizione nekoashi-dachi
sx, eseguire age-uke sx e gyaku-tzuki dx; arretrando con la gamba dx
eseguire age-uke dx e gyaku-tzuki sx.
B) Sul posto arretrando la gamba sx trasformare la posizione in
nekoashi-dachi sx, eseguire ghedan-barai e poi uchi-uke sx e gyaku-tzuki dx;
trasformare la posizione in sanchin-dachi sx; eseguire teisho mawashi-uke;
avanzando con la gamba sx assumere la posizione zenkutzu-dachi ed eseguire
age-uke sx e gyaku-tzuki dx; avanzando con la gamba dx in zenkutzu-dachi dx
eseguire oi-tzuki dx e gyaku-tzuki sx.
C) Sul posto eseguire kizami-tzuki sx ; in avanzamento eseguire mae-geri dx
e scendendo in posizione zenkutzu-dachi eseguire jun-tzuki dx; sul posto
avvicinando la gamba sx assumere la posizione kosa-dachi dx ed eseguire
morote-uke dx; arretrando la gamba sx assumere la posizione kiba-dachi ed
eseguire kage-tzuki sx; spostando la gamba dx assumere la posizione
zenkutzu-dachi dx ed eseguire uchi-uke dx, uchi-uke sx, kizami-tzuki dx e
gyaku-tzuki sx.
D)Avanzando eseguire yoko-geri kekomi dx, uraken dx e scendendo in neko
ashi-dachi dx eseguire age-uke dx e gyaku-tzuki sx; sul posto eseguire
yoko-geri kekomi dx e uraken dx; scendendo in zenkutzu-dachi eseguire
keke-uke dx e gyaku-tzuki sx.
E) Avanzando eseguire yoko-geri kekomi dx e uraken dx; scendendo in
nekoashi-dachi dx eseguire age-ukedx e gyaku-tzuki sx; dopo rotazionedi
180° della testa eseguire ushiro yoko-geri kekomi dx e uraken dx; scendendo
in nekoashi-dachi dx eseguire age-uke dx e gyaku-tzuki sx; scendendo in
zenkutzu-dachi dx eseguire kake-uke dx e gyaku-tzuki sx.
N.b. tutte le sequenze devono essere ripetute da entrambi i lati.
KATA
HEIAN GO DAN
TEKKI SHODAN
BASSAI DAI
KUMITE
JU KUMITE
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