White Dragon
Karate School
Spotorno
ESAME CINTURA VERDE 3 KYU
KHION
Partenza: zenkutzu-dachi con gamba sx avanzata, gedan-barai sx.
A) Avanzando gamba dx in zenkutzu-dachi, oi-tzuki, gyaku-tzuki; sul posto trasformare in
kiba-dachi, gedan-barai dx, kage-tzuki sx; sul posto trasformare in zenkutzu-dachi,
tateshuto-uke sx, ren-tzuki.
N.b. ripetere le combinazioni 2 volte (dx e sx), mawatte e ripetere 2 volte (dx e sx).
B) Avanzando gamba dx in zenkutzu-dachi,
oi-tzuki, ushiroyoko-geri dx (cambiando fronte) e scendendo zenkutzu-dachi
dx, age-uke, gyaku-tzuki.
N.b. ripetere le combinazioni 2 volte (dx e sx).
C) Shio-tate shuto-uke, gyaku-tzuki.
N.b. ripetere le combinazioni 2 volte (dx e sx), mawatte e ripetere 2 volte (dx e
sx).
KATA
HEIAN SAN DAN
KUMITE
1) Posizione di guardia libera gamba sx avanzata senza fluttuazione:
A)
Attaccante: spinta gamba arretrata spostamento avanti gyaku-tzuki dx
chudan; spinta della gamba avanzata e ritorno nella posizione di partenza.
Difensore: soto-uke sx; spinta gamba arretrata spostamento avanti gyaku-tzuki dx
chudan; spinta della gamba avanzata e ritorno nella posizione di partenza.
B)
Attaccante: spinta della gamba arretrata spostamento in avanti uraken sx
jodan; spinta della gamba avanzata e ritorno in posizione di partenza.
Difensore: yoko-theiso dx verso sinistra, gedan-barai sx (doppia parata); spinta gamba arretrata spostamento avanti uraken sx
jodan; spinta gamba avanzata e ritorno nella posizione di partenza.
2) Posizione di guardia libera dell'attaccante con gamba sx avanzata e
difensore in guardia libera con gamba dx avanzata senza fluttuazione:
C)
Attaccante: mawashi-geri dx chudan con ritorno "piede scaccia piede",
spinta gamba arretrata con spostamento in avanti e presa del braccio dx del
difensore, gyaku-tzuki sx jodasn, spinta della gamba avanzata e ritorno
nella posizione di partenza.
Difensore: yoko-teisho dx verso sinistra, gedan-barai sx (doppia parata);
schivata abbassando il capo verso sx.
N.b. tutte le sequenze devono essere ripetute da entrambi i lati.
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